¿Existe una única forma de hacer un ejercicio?
¿Por qué nos obsesionamos en corregir movimientos o posturas? ¿Acaso existe el movimiento ideal?¿Existe una única forma de hacer un ejercicio? Espalda recta, no la encorves, flexiona las rodillas, cuidado con el valgo, o mirada al frente; son muchas de las frases que...
¿Qué es el foam roller?
El foam roller es una herramienta que en los últimos años ha tenido un crecimiento exponencial. Es un rodillo de diferentes tamaños y densidades, cuyo mecanismo es la presión de la masa corporal sobre el foam (Beardsley &Škarabot, 2015). Presenta diversas...
Movilidad, una alternativa a los estiramientos
La movilidad es básicamente estirar de forma activa o dinámica. El calentamiento a base de estiramientos se ha convertido en un imprescindible tanto para el atleta, como el deportista amateur. Sin embargo, el movimiento progresivo o temprano, previo al entrenamiento,...
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