¿Existe una única forma de hacer un ejercicio?
¿Por qué nos obsesionamos en corregir movimientos o posturas? ¿Acaso existe el movimiento ideal?¿Existe una única forma de hacer un ejercicio? Espalda recta, no la encorves, flexiona las rodillas, cuidado con el valgo, o mirada al frente; son muchas de las frases que...
¿Te han diagnosticado una hernia de disco?
¿Te han diagnosticado una hernia de disco? Cuando hablamos de hernia de disco nos referimos a la salida de la parte interior del disco intervertebral o núcleo pulposo, hacia el espacio epidural, es decir, hacia fuera del mismo. Esto puede provocar la compresión del...
Todo sobre la Beta-Alanina
La beta-alanina es un aminoácido no esencial, sintetizado en el hígado, podemos ingerirlo a través de la alimentación o en forma de suplemento, este aminoácido está presente en algunos alimentos como carne de ave, res, o pescado. A través de la alimentación es...
Movilidad, una alternativa a los estiramientos
La movilidad es básicamente estirar de forma activa o dinámica. El calentamiento a base de estiramientos se ha convertido en un imprescindible tanto para el atleta, como el deportista amateur. Sin embargo, el movimiento progresivo o temprano, previo al entrenamiento,...
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