Movilidad, una alternativa a los estiramientos
La movilidad es básicamente estirar de forma activa o dinámica. El calentamiento a base de estiramientos se ha convertido en un imprescindible tanto para el atleta, como el deportista amateur. Sin embargo, el movimiento progresivo o temprano, previo al entrenamiento,...
¿Es todo dolor de cabeza?
Diferenciemos entre cefalea y migraña El dolor de cabeza es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad. Y muchos de nosotros ha padecido un episodio de cefalea a lo largo de su vida. Es importante distinguir entre cefalea cervicogénica, cefalea tensional, y...
Dolor de espalda (mecanismos neurobiológicos)
¿Por qué me duele la espalda? En el 85-95% de los casos de dolor de espalda crónico, se clasifican como no específicos. Quizás la combinación de factores genéticos, individuales y/o de estilo de vida reflejen el dolor persistente de espalda. Sin embargo, no existe un...
Pistolas de masaje ¿vibración o percusión?
Las pistolas de masaje o se han venido utilizando como método de recuperación después del entrenamiento. Sin embargo, no produce hipertrofia ni aumento de la masa muscular, tampoco mejora el rendimiento. ¿Qué son? Las pistolas de masaje muscular son dispositivos de...
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