Blog DENUFI
Movilidad, una alternativa a los estiramientos
La movilidad es básicamente estirar de forma activa o dinámica. El calentamiento a base de estiramientos se ha convertido en un imprescindible tanto para el atleta, como el deportista amateur. Sin embargo, el movimiento progresivo o temprano, previo al entrenamiento,...
Calorías de los productos Kinder
¿Sabes cuántas calorías tiene un kinder bueno? En el siguiente artículo analizamos todos los productos kinder.
La moda del AYUNO INTERMITENTE
Podríamos definir el ayuno como un protocolo de alimentación en el que combinamos periodos de ayuno con periodos de alimentación. Hablamos de protocolo y no de dieta, porque NO es una dieta, sino una modificación del timing de las comidas.
¿Cuándo y cómo debes pesarte?
En el siguiente artículo vamos a ver unos consejos básicos a la hora de monitorear el progreso, saber cuándo y como pesarte.
¿Cuántas calorías necesito?
En el siguiente artículo vas a aprender a realizar un cálculo de calorías. Y obtendrás una calculadora del GET gratis
¿Es todo dolor de cabeza?
Diferenciemos entre cefalea y migraña El dolor de cabeza es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad. Y muchos de nosotros ha padecido un episodio de cefalea a lo largo de su vida. Es importante distinguir entre cefalea cervicogénica, cefalea tensional, y...
Dolor de espalda (mecanismos neurobiológicos)
¿Por qué me duele la espalda? En el 85-95% de los casos de dolor de espalda crónico, se clasifican como no específicos. Quizás la combinación de factores genéticos, individuales y/o de estilo de vida reflejen el dolor persistente de espalda. Sin embargo, no existe un...
Pistolas de masaje ¿vibración o percusión?
Las pistolas de masaje o se han venido utilizando como método de recuperación después del entrenamiento. Sin embargo, no produce hipertrofia ni aumento de la masa muscular, tampoco mejora el rendimiento. ¿Qué son? Las pistolas de masaje muscular son dispositivos de...
Evita el picoteo – snack
Vamos a ver algunos consejos para evitar picar entre horas, uno de los problemas más habituales a la hora de perder peso.
